07년 4월생 딸아이입니다.
태어날때도 참~ 건강하게 태어났는데.. 지금도 여전히 건강하게 잘 크고있습니다.
다만, 소아비만이 걱정될 정도로 배가 많이 나왔습니다.
키는 110을 조금 넘는데 몸무게는 벌써 25kg 이랍니다.ㅠㅠ
운동을 따로 시켜야 할것 같아요...
먹는것도 엄청 좋아해서....양을 줄이고는 있는데 쉽지 않네요.,.
어떤 운동과 관리를 해줘야 할지... 고민입니다.
소아비만이 되지 않도록 하는 관리 방법 좀 알려주세요~~~~
안녕하세요.
키 110cm의 25kg 여자 아이라면 지금부터라도 체중에 관심을 갖고 관리를 해주실 필요가 있습니다.
일반적으로 소아비만은 움직이지 않아서보다 고칼로리 음식을 많이 먹어서 생기는 경우가 많습니다.
고칼로리 음식의 과다 섭취로 체중이 늘게되면 움직이기 싫어하게 되고
활동량의 저하까지 병행되어 더 많은 체중 증가로 이어지게 됩니다.
하지만, 지나친 식이제한은 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로
음료수, 과자, 피자, 치킨과 같은 간식을 제한해주시고
잡곡밥 위주의 식단으로 가족이 함께 실천해나가는 것이 필요합니다.
운동도 아이가 즐겁게 할 수 있는 운동 위주로
친구와 같이 팀을 만들어서 진행한다던지
가족이 함께 할 수 있는 놀이 위주의 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
아이에게 지나치게 "먹지말아라", "운동해라" 하게 되면
아이는 거기에 대한 스트레스로 인해 오히려 더 많이 먹게 될 수 있으므로
가장 중요한 것은 부모-자녀 와의 긍정적인 상호작용 속에
함께 식이와 운동을 실천해 나가는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다.
다만, 초등학교 고학년이 될 때까지 체중 증가가 지속된다면
적극적인 치료를 병행 할 필요가 있습니다.
감사합니다.
(* 위 상담은 송미연 강동경희대병원 한방병원 웰니스센터장님이 도와주셨습니다)
