잘 놀고 잘 먹고 아무런 문제 없는데.
왜 자다가 새벽에 한번씩 꼭 깨는 것일까요?
그리고 한번 깨면 잠들기가 쉽지 않아요.
그래서 생각한 방법이 이유식 먹이기 입니다. 아기들은 배부르면 잘 자니까요..
그래서 날마다 야식입니다.
날마다 먹이기도 힘들고, 또 그러면 아기 위장에 부담이 되진 않을까 걱정도 되고요.
어찌 좋은 방법이 없을까요???
안녕하세요.
다른 문제가 없는데 새벽에 깨는 것으로 질문을 하셨군요
야식을 시작하면 포만감으로 수면을 유도할 수 있겠지만
장기적으로 이러한 상황이 이어지게 되면 위장에 부담을 주게 됩니다.
돌쟁이는 아직 수면시간이 각성시간보다 길어야 하는 것이 정상입니다.
따라서 적당한 피로감과 공복감만 없다면 잠이 오게 되지요
하지만 이후 점차 위장이 발달하면서 부터는
수면중에는 위장이 비는 것이 숙면을 취할 수 있는 조건이 되고
이후 일어난 이후에도 음식을 먹으면서 대사가 정상적인 흐름을 유지할 수 있습니다.
갑자기 야식을 끊지 못하므로 2-4주 정도의 여유를 가지시고
야식의 양을 점차 줄이면서 소화되기 쉽고 기름지지 않은 음식을 주는 것이 필요합니다.
2돌까지는 빠른 성장이 일어나기 때문에 충분한 영양이 필요하지만
이후 성장이 완만한 성장으로 바뀌면서 규칙적인 생활(적당한 수면과 각성)이 더 중요합니다.
따라서 위장을 보호하여야만 제대로된 성장과 발달이 이루어질 수 있다는 것을 명심해 주시길 바랍니다.
(* 위 상담은 장규태 강동경희대병원 한방소아과 교수님이 도와주셨습니다)
