전문가칼럼
  • 변신로봇, 그 이름은 직장맘변신로봇, 그 이름은 직장맘 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2013.02.08

    로봇과 자동차를 넘나드는 변신로봇은 그 종류도 다양하다. 하지만 로봇과 자동차로 변신한 모습이 모두 멋지고 큰 것들은 그만큼 변신 또한 쉽지 않다. 장난감이라 생각하고 쉽게 변신시킬 수 있을 것이라는 생각은 오산, 그 중 몇몇은 설명서를...

  • 출산 후 골반이 아파요, 산후골반통출산 후 골반이 아파요, 산후골반통 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.09.24

    산후에 엉치, 골반뼈가 아프다고 호소하는 산모들이 종종 있다. 우리가 주위에서 흔히 볼 수 있는 산후골반통은 좌골, 장골, 치골의 3가지 뼈가 단단한 인대로 연결되어 이루어진 골반이 분만시 산도 확보를 위해 벌어졌다가 정상으로 돌아가지 못...

  • 소아비만, 몸만의 문제일까소아비만, 몸만의 문제일까 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.07.17

    여름이다. 노출이 많아지는 계절, 아이도 어른만큼 체중에 민감하다. 소아비만으로 진료실을 찾는 아이들 중 많은 경우가 엄마가 정신 없이 바쁜 직장맘, 엄마는 바쁜 시간을 쪼개서 걷잡을 수 없이 늘어가는 아이의 체중문제로 병원에서 모든 것...

  • 엄마가 더 건강해지는, 아이와 산에 오르기엄마가 더 건강해지는, 아이와 산에 오르기 [1] | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.05.16

    세상에서 가장 힘든 일이 뭐냐고 묻는다면 ‘아들 키우는 일’이라고 망설임 없이 대답을 할 것이다. 적어도 내게 있어 ‘아들 키우는 일’은 가장 힘든 일이다. 때로는 도저히 이해할 수 없는 정신세계, 그리고 백 번 양보해도 납득되지 않는 ...

  • 몸과 마음을 바꾸는 긍정적인 말몸과 마음을 바꾸는 긍정적인 말 [1] | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.04.24

      예전에 EBS에서 한글날 특집으로 ‘말의 힘’과 관련된 방송을 한 적이 있다. 똑 같은 밥을 밀폐용기에 넣고 한쪽에는 ‘사랑해’라는 말을 해주고 한쪽에는 ‘짜증나’라는 말을 한 후 2달 후 변화를 보는 내용이었다. 극명하게...

  • 엄마의 잠 못 드는 밤, 불면엄마의 잠 못 드는 밤, 불면 [2] | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.04.04

       출산과 함께 찾아오는 정신적, 신체적, 사회적 변화는 수도 없이 많지만 그 중에서 절대적인 수면시간의 부족은 빼놓을 수 없는 부분이다. 특히 직장생활을 하는 엄마라면 밤 시간 동안 수도 없이 깨는 아이 덕에 밤새 잠을 이루...

  • 생리전 증후군 현명하게 극복하기생리전 증후군 현명하게 극복하기 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.03.13

    젊을 때는 없었는데 어느 순간부터 배란기가 지났다 싶으면 몸과 마음의 변화가 동반되기 시작한다. 왠지 모르게 불안하고 초조하고 집중력이 저하되면서 과도한 피로감과 함께 두통이나 하복부 통증이 동반되기도 한다. 체중을 줄이려고 큰 맘을 ...

  • 뱃살과 요통을 함께 코어운동 3- 복부강화 운동뱃살과 요통을 함께 코어운동 3- 복부강화 운동 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.02.22

    아이를 키우면서 한번쯤은 누구나 겪는 요통, 꼭 육아가 아니더라도 성인 인구가 평생 한번 이상 요통을 겪는 빈도가 70-80%로 보고되고 있는 만큼 요통은 흔한 증상이다.복부와 허리주위의 근육들은 이런 요통을 예방하는데 상당히 중요한 역할을 ...

  • 우울한 마음까지 털어버리는 코어운동 2- 거북목, 등강화 운동우울한 마음까지 털어버리는 코어운동 2- 거북목, 등강화 운동 | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.02.01

    아이를 돌보는 일, 그리고 가사일은 목과 어깨에 많은 부담을 준다. 꼭 육아가 아니더라도 틈틈히 들어가서 보는 컴퓨터, 그리고 늘 일상생활과 함께 있는 스마트폰 또한 우리 몸을 구부정하게 만들고 목을 앞으로 빠지게 해서 목과 어깨통증을 ...

  • 겨울철 아이와 함께 하는 코어운동 1-골반, 허리운동겨울철 아이와 함께 하는 코어운동 1-골반, 허리운동 [1] | 송미연의 행복한 엄마

    송미연 | 2012.01.12

    겨울이 되면 아이들과 함께 밖에 나가는 일이 줄어들면서 엄마도 아이도 활동량이 급격히 줄어든다. 온종일 집에서 아이와 함께 보내다 보면 몸도 맘도 오히려 더 지쳐가기 쉽다. 아파트에 살고 있다면 층간 소음 때문에 집에서 맘껏 뛰어 놀기도...