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임산부에게 좋은 10가지 - 10 가지 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.02.14
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 10] 가지가지는 피를 맑게 하기에 임산부에게 특히 좋다. 살균효과도 뛰어나다고 알려져 있다.◆10구운 가지로 말은 소고기말이● ● ● ● ●<재료>가지 4개, 깻잎 20장, 배 1개, 불고기용 쇠고기 200...
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임산부에게 좋은 10가지 - 9 두부 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.02.08
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 9] 두부 두부는 질이 좋은 식물성 단백질이 풍부해서 임산부에게 좋다. ◆9두부 햄버거 ● ● ● ● ●<재료> 두부 2모, 밀가루 약간, 양상추 4장, 토마토 1개, 양파 1개, 간장 4큰술, ...
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임산부에게 좋은 10가지 - 8 토란 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.01.29
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 8] 토란 토란은 껍질을 벗겨 손질하는데 손이 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 손질한다. 그래도 가려우면 식초를 넣은 물에 손을 헹궈준다. 변비에 효과적인 섬유질이 많다. 임산부의 소화를 돕는다.◆8토란 고...
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임산부에게 좋은 10가지 - 7 토마토 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.01.23
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 7] 토마토 파스타 크림소스는 생크림과 우유 적당 양을 휘저어 만든다.대표적인 항산화식품인 토마토는 임산부의 피로회복에 효과가 있다. ◆7구운 토마토크림 그라탱 ● ● ● ● ●<재료>&nbs...
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임산부에게 좋은 10가지 - 6 버섯 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.01.23
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 6] 버섯 버섯은 물에 오랫동안 담가두면 향이 빠져나가 맛이 없어진다. 흐르는 물에 가볍게 씻어 손질한다. 비타민, 무기질 등이 풍부하고 표고버섯은 특히 임산부의 정신을 안정시키는 데 도움이 된...
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미세먼지 많은 겨울철, 소화기와 기관지를 보하는 찐한 대추생강차 | 기린의 채식 레시피
| 2019.01.18
겨울철에는 추운 실외보다 실내에서 생활하는 시간이 많다. 특히 요즘은 미세먼지가 심각한 수준이다보니 더욱더 실외활동이 줄어드는 게 사실이다.이 시기는 난방기구에 의존해서 열을 내기때문에 몸을 움직여서 체열을 올리는 일에 게을러진다. 그래...
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임산부에게 좋은 10가지 - 5 양배추 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2019.01.07
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 5] 양배추 양배추는 대표적인 장수식품. 비타민C, U, K와 칼슘 등이 풍부. 식이섬유도 많아 임산부의 변비해소에 도움이 된다. 항암작용도 한다고 알려져 있다. ◆5양배추, 어묵 오코노미야끼(일본식 ...
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임산부에게 좋은 10가지 - 4 브로콜리 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2018.12.20
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 4] 브로콜리 브로콜리는 비타민A와 C가 풍부하고, 칼슘, 인 등의 무기질도 넉넉한 영양 덩어리다. 비타민C는 레몬의 두 배. 대표적인 항산화식품, 임산부 몸에 쌓인 유해산소를 제거에 도움이 된다. ◆4브...
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임산부에게 좋은 10가지 - 3 시금치 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2018.12.07
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 3] 시금치 시금치는 철분, 엽산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하다. ‘채소의 왕’이라 불리는 녹황색채소로 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 대표적인 식품이다. ◆3시금치, 달걀, 토마토찜● ● ● ...
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임산부에게 좋은 10가지 - 2 우엉스프 | 박미향의 건강 태교 음식
| 2018.11.22
[임산부에게 좋은 10가지 식재료 2] 우엉 우엉은 요리하기 바로 전에 손질해야 갈변하지 않는다. 미리 손질할시 물에 담가두면 좋지만 맛 성분이 빠져나가기 때문에 바로 손질하는 것이 좋다. 우엉은 섬유질이 많아 변비 해소에 좋다. ...
