전문가칼럼
  • 임산부에게 좋은 10가지 - 5 양배추임산부에게 좋은 10가지 - 5 양배추 | 박미향의 건강 태교 음식

    베이비트리 | 2019.01.07

    [임산부에게 좋은 10가지 식재료 5] 양배추  양배추는 대표적인 장수식품. 비타민C, U, K와 칼슘 등이 풍부. 식이섬유도 많아 임산부의 변비해소에 도움이 된다. 항암작용도 한다고 알려져 있다. ◆5양배추, 어묵 오코노미야끼(일본식 ...

  • 임산부에게 좋은 10가지 - 4 브로콜리임산부에게 좋은 10가지 - 4 브로콜리 | 박미향의 건강 태교 음식

    박미향 | 2018.12.20

    [임산부에게 좋은 10가지 식재료 4] 브로콜리 브로콜리는 비타민A와 C가 풍부하고, 칼슘, 인 등의 무기질도 넉넉한 영양 덩어리다. 비타민C는 레몬의 두 배. 대표적인 항산화식품, 임산부 몸에 쌓인 유해산소를 제거에 도움이 된다. ◆4브...

  • 임산부에게 좋은 10가지 - 3 시금치임산부에게 좋은 10가지 - 3 시금치 | 박미향의 건강 태교 음식

    박미향 | 2018.12.07

    [임산부에게 좋은 10가지 식재료 3] 시금치 시금치는 철분, 엽산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하다. ‘채소의 왕’이라 불리는 녹황색채소로 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 대표적인 식품이다.  ◆3시금치, 달걀, 토마토찜● ● ● ...

  • 임산부에게 좋은 10가지 - 2 우엉스프임산부에게 좋은 10가지 - 2 우엉스프 | 박미향의 건강 태교 음식

    박미향 | 2018.11.22

    [임산부에게 좋은 10가지 식재료 2] 우엉  우엉은 요리하기 바로 전에 손질해야 갈변하지 않는다. 미리 손질할시 물에 담가두면 좋지만 맛 성분이 빠져나가기 때문에 바로 손질하는 것이 좋다. 우엉은 섬유질이 많아 변비 해소에 좋다. ...

  • 임산부에게 좋은 10가지 - 1 호두와 두부 펼쳐 올린 토스트임산부에게 좋은 10가지 - 1 호두와 두부 펼쳐 올린 토스트 | 박미향의 건강 태교 음식

    박미향 | 2018.07.11

    [임산부에게 좋은 10가지 식재료 1] 호두 호두는 뇌 발달에 도움이 되고, 항산화효과도 있는 식품으로 알려져 있다. 3대 영양소의 하나인 지방, 비타민 B 등이 풍부하다. ◆1. 호두와 두부를 펼쳐 올린 토스트 ● ● ● ● ...

  • 건강한 먹을거리는 태교의 시작건강한 먹을거리는 태교의 시작 | 박미향의 건강 태교 음식

    박미향 | 2018.05.04

    건강한 먹을거리야말로 임산부가 꼭 챙겨야 할 태교의 시작이다. 임산부가 먹는 음식이 태아의 영양분이 되기 때문이다. 영양이 풍부하고 건강한 음식을 규칙...