임신출산

[산후조리3] 개인 위생도 중요해요

베이비트리 2013. 11. 29
조회수 10250 추천수 0
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개인 위생
개인 위생은 정서적, 의학적으로 중요해요
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“ 280여일의 길고 긴 여정이 끝났습니다. 

이제부터는 아기에게 모유수유를 하면서 출산 후 느슨해진 근육과 관절을 회복시켜야 할 때입니다. 

베이비트리의 산후조리 비법, 함께 알아보시죠. 


산후조리를 한다고 샤워를 몇 주 동안 하지 않고 머리도 감지 않고 양치질도 며칠 동안  하지 않는 경우가 있습니다. 그러나 개인 위생은 정서적 안정뿐만 아니라 의학적으로도 매우 중요합니다. 

자연분만 경우 기저귀 때문에 통풍이 제대로 되지 않는데다 위생적이지 않으면 회음부 절개 부위의 감염이나 질 또는 자궁 감염의 위험이 있을 수 있습니다. 

자연분만 산모라면 회음절개 부위의 통증을 줄이고 위생을 위해 산후 2주간 하루 1~2회 약 5분간 좌욕을 합니다. 산후 2~3일부터 또는 적어도 일주일 뒤부터는 따뜻한 물로 10분 이내에서 가볍게 샤워를 합니다. 샤워 뒤엔 물기를 바로 닦아주는 것이 좋습니다. 차가운 바람을 쐬지 말고 머리카락은 반드시 드라이어로 말립니다. 

임신을 하게 되면 잇몸이 잘 붓고 피가 나기도 합니다. 출산 뒤에는 부드러운 칫솔을 이용해 양치질을 해주면 입안의 세균수를 줄여주고 잇몸병과 충치를 예방할 수 있습니다.

글·사진 베이비트리 babytree@hani.co.kr

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