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임신 중에 피해야 할 것들 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.08.30
오늘은 임신중에 피해야 할 것 중에서 특히 알코올, 흡연, 카페인에 대해서 알아보기로 하지요. 알코올 임신기간 중의 음주는 아기의 발달을 직접적으로 방해할 수 있다. 이것의 가장 극단적인 형태는 임신기간 중의 음주가 태아알코올증후군(FAS: ...
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하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리-6 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.08.29
아기를 배려한 건강한 음식섭취 영양을 극대화하는 음식 선택하기 임신기간 중 임산부의 주요목표는 식생활을 아기에게 필요한 성분들로 채워주는 것이다. 이것은 영양분 섭취를 최대화 하는 것을 의미하고, 칼로리가 없는 음식보다는 영양분이 있는 음식...
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하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리-5 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.08.17
아기를 배려한 건강한 음식섭취 지금까지 임신기간 중의 영양섭취와 건강한 식단을 선택하는 것이 건강한 아기의 출산뿐만 아니라, 아기의 일생에 걸쳐서 영향을 줄 것이라는 점을 설명하였다. 이 장에서는 좋은 영양섭취에 대해서 강조 할 것이다. ...
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하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리-4 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.08.10
태아기의 건강이 평생을 좌우하는 이유 우리는 오랫동안 임신 기간 중 엄마의 건강 습관이 중요하다고 믿어 왔다. 지난 20년 동안의 연구 결과를 보면, 임신 기간 중의 영양섭취가 우리가 생각했던 것보다 더 결정적일 수 있다는 것을 보여주고...
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하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리-3 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.08.04
오늘은 임신의 진행과정에 대해서 알아보기로 합니다. 임신은 인간의 신체가 겪는 가장 놀라운 과정이다. 여성의 신체는 단일의 세포에서 신생아에 이르기까지의 실로 놀라운 과정을 겪는 다른 인간의 발달을 지원해 줄 수 있다. 우리는 여전히 태아...
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하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리-2 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.07.27
임신을 위해 준비할 것들 미국에서 임신의 약 절반 가량은 계획하지 않은 임신이다. 하지만, 계획임신을 하고자 하는 여성들이 늘어나고 있다. 이처럼 엄마가 될 준비가 된 후에 임신함에 따라 아기들의 건강 상태도 점차 호전되고 있다. 만약 여...
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하버드 의대에서 제안하는 임산부 영양관리-1 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.07.20
오늘부터는 제(김영주 교수)가 번역한 하버드의대에서 제안하는 임산부 영양관리인 <임신 출산 영양가이드>(W. 알렌저, 조윤커뮤니케이션)의 내용을 몇 주에 걸쳐 소개하려고 합니다. 서론 좋은 영양분의 섭취는 출생 전부터 시작하는 것이 좋다. 언...
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칼슘과 비타민D 섭취로 골다공증 예방하세요 | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.07.14
---> 이번에는 골다공증에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. *골다공증에는 이런 음식이 좋아요 골다공증의 예방과 치료를 위해 칼슘과 비타민D의 적절한 영양상태를 유지하는 것이 필수적입니다. 칼슘은 한번 먹을 때 500mg 이하로 나눠 섭취하는 것...
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골다공증 환자에게 좋은 운동은? | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.07.06
허리 구부리기, 윗몸 일으키기, 복부 비틀기 등은 금물 골다공증 환자라고 해서 운동을 하지 않으면 안됩니다. 골다공증 환자에게 운동은 매우 중요합니다. 골다공증 환자는 가벼운 외상에도 골절이 발생하므로 골강도를 증가시켜야 함은 물론 낙상을...
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골다공증은 왜 위험하며 어떻게 진단하나요? | 김영주의 임신 클리닉
| 2011.06.28
03. 골다공증은 왜 위험할까요? ◉ 골다공증은 뼈가 급격하게 소실되는 상태에서도 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많 아 흔히 ‘소리 없는 도둑’으로 불려집니다. 하지만, 뼈가 부러진 후에는 통증을 동반한 생활의 불편을 야기할 수 있습...
