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'수면'에 대해 14건이 검색되었습니다.

  • 비만 예방 수칙…짜게 먹지 말고 충분히 자는 습관 필요

    by 베이비트리 | 2018. 04. 20

    생활 속 비만 예방 수칙 식사시간 정해놓고 천천히 먹어야채소 많이 먹고 규칙적 운동은 필수잠들기 2시간 전 음식 섭취 말아야자신의 키에 맞는 몸무게나 허리둘레를 유지하는 것이 건강의 지름길이라는 말에는 누구나 동의한다. 비만이 각종...

  • 잠 적게 자면 비만 위험 커져잠 적게 자면 비만 위험 커져

    by 베이비트리 | 2017. 03. 06

    서울대 의대 교수팀 1만7천명 조사 결과 6시간 못 자면 7~8시간 자는 사람에 견줘비만 및 복부비만 위험 22%, 32% 높아져 <한겨레> 자료사진잠을 적게 자는 사람은 비만에 해당될 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.5일 박상민...

  • 잠자리에서 스마트폰 사용시간이 점점 늘어나고 있어요잠자리에서 스마트폰 사용시간이 점점 늘어나고 있어요

    by 베이비트리 | 2017. 02. 07

    수면 질 하락은 주의력 저하와 비만 불러 Q. 20대 직장인입니다. 스마트폰 사용이 많은 편은 아니나, 몇 달 전부터 잠들기 전에 스마트폰을 합니다. 처음에는 30분 정도만 하고 잠들었으나 점차 시간이 늘어납니다. 잠자리에서 스마트폰 사용 괜찮...

  • 신생아의 5가지 건강관리 포인트신생아의 5가지 건강관리 포인트

    by 최민형 | 2016. 11. 14

      이제 막 세상에 태어난 우리 아기, 너무나도 사랑스럽고 예쁩니다.  하지만 이제부터는 엄마가 직접 하나부터 열까지 신경 써줘야 하는데, 어떻게 건강 관리를 해야 하는지 헷갈리는 부분이 한두 가지가 아닙니다. 그래서 신생아 시기에 ...

  • “3시간만 자” “카페인음료 마셔”…공부에 숨막히는 초등학생들“3시간만 자” “카페인음료 마셔”…공부에 숨막히는 초등학생들

    by 베이비트리 | 2014. 12. 09

    초록우산, 110명 설문조사하루 여가시간 4시간 밑돌고“친구와 놀때조차 공부 걱정” ‘새벽 2시30분에 잠들어 아침 7시에 깨어나기. 오전 8시에 등교해서 오후 3시 하교. 3시간 더 영어학원에서 공부하고 저녁식사. 밤 10시까지 수학학원. 집에...

  • 남성 5명 중 1명, ‘건강 위험행위’ 4가지나 동시에 한다남성 5명 중 1명, ‘건강 위험행위’ 4가지나 동시에 한다

    by 베이비트리 | 2014. 10. 06

    남성 21%, 흡연·음주·운동 부족·아침 결식 등58%는 2~3가지를 동시에…5가지 경우도 5% 흡연, 과도한 음주, 운동 부족, 과체중 또는 저체중, 수면 과다 혹은 부족, 아침 결식, 잦은 간식. 남성 5명 중 1명은 대표적 건강위험행위 7개 가운데...

  • 자다 깨서 우는 아이, 이것이 약자다 깨서 우는 아이, 이것이 약

    by 김영훈 | 2012. 12. 11

    25~48개월 아이는 대개 저녁 7-9시 사이에 취침을 하고 오전 6시30분-8시 사이에 잠에서 깬다. 아직 대부분의 아이에게 낮잠이 필요한 시기이다. 36개월 된 아이의 평균 낮잠 시간은 2시간 정도이다. 하지만 개인차가 많아서 1시간만 자는 아이도...

  • 돌이후 아이 낮잠 못자면 수면패턴 망가져돌이후 아이 낮잠 못자면 수면패턴 망가져

    by 김영훈 | 2012. 11. 27

      생후 4개월이 지나면 성인과 비슷한 양상으로 수면 패턴이 바뀐다. 이보다 어린 아기들은 REM수면이 많지만, 이 정도 월령이 되면 아기들은 성인처럼 NREM수면으로 옮겨가기 시작한다. 깊은 수면에서 NREM수면으로 이동하는 수면 주기, ...

  • 낮과 밤이 바뀐 아기 키우기낮과 밤이 바뀐 아기 키우기

    by 김영훈 | 2012. 11. 15

        신생아는 배고파서 깨는 것 이외에는 자는데, 일반적으로 하루에 대여섯 번 잠을 잔다. 아기가 커감에 따라 깨어있는 시간이 길어져 밤에 오래 자고 잠깐씩 낮잠을 자게 된다. 그러나 수면각성 주기의 틀은 최소한 3개월이 지나야만...

  • 아이는 자면서도 낮의 기억들을 분류하고 조직화한다아이는 자면서도 낮의 기억들을 분류하고 조직화한다

    by 김영훈 | 2012. 10. 30

      수면에는 쉬는 수면과 연습하는 수면이 있다. 아이가 하루 8시간 잠을 잔다면 2시간에서 2시간 30분은 연습하는 수면이다. 아이는 이 연습하는 수면 때 해마에서 낮에 중요했던 단편적인 기억들을 정리하여 장기기억으로 넘긴다. 이렇게 연...

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Q.아기기 눈을깜박여요

안녕하세요아기눈으로인해 상담남깁니다20일후면 8개월이 되는 아기입니다점점 나아지겠지 하고 있었는데 8개월인 지금까...

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