임산부에게 좋은 10가지 - 9 두부

by 박미향 | 2019. 02. 08

[임산부에게 좋은 10가지 식재료 9] 두부 두부는 질이 좋은 식물성 단백질이 풍부해서 임산부에게 좋다. ◆9두부 햄버거  ● ● ● ● ●<재료> 두부 2모, 밀가루 약간, 양상추 4장, 토마토 1개, 양파 1개, 간장 4큰술, ...

임산부에게 좋은 10가지 - 1 호두와 두부 펼쳐 올린 토스트

by 박미향 | 2018. 07. 11

[임산부에게 좋은 10가지 식재료 1] 호두 호두는 뇌 발달에 도움이 되고, 항산화효과도 있는 식품으로 알려져 있다. 3대 영양소의 하나인 지방, 비타민 B 등이 풍부하다. ◆1. 호두와 두부를 펼쳐 올린 토스트 ● ● ● ● ...

오색 과일 채소와 통두부가 만났을 때

by 이현주 | 2012. 11. 01

  통두부 스테이크와  오색 과일채소샐러드 단백질 보충에 내몸의 독소 배출까지… 바쁜 엄마들에게 주방은 즐겁고 행복한 공간이 아니다. 어려서부터 부엌에 들어가면 여자가 고생한다는 이유로 출입을 금지 당했던 나는 전공과 상관없는 요리...