다이어트 2주째. 그동안 나름 성공적으로 해왔다고 생각한다. 무엇보다 그동안 그렇게도 참기 힘들었던 ‘식욕’을 억제하고 있다는 사실. 또한 술을 자제하고 있다는 것에 대해서는 칭찬을 해주고 싶다. 아쉬운 점이라면 여러번 고백했듯, ‘운동’을 하지 않고 있다는 점이다.

변화가 필요한 시점이다. 몸무게는 3kg이 빠진 뒤 정체상태다. 아마 먹는 것을 줄이는 편법(?) 다이어트의 한계가 온 것이리라. 운동을 하기로 결심했다. 정체기가 오래 되면, 다이어트를 하는 내 컨디션이 나빠질 수도 있다. 문제는  어떤 운동을, 어떻게 하느냐였는데 의외로 쉽게 지난 주말 해결이 됐다.

사연인 즉, 지난 금요일(11일) 평소와 다름 없이 퇴근 뒤 두 아이들과 아파트 놀이터에 있었다. 두 아이는 놀이터에서 또래 친구들과 어울려 놀고,(작은 딸내미도 이제는 엄마 도움 없이도 혼자서 미끄럼틀도 타고, 혼자 또는 친구나 언니를 쫓아 뛰어다니면서 제법 논다) 나는 아이들과 함께 나온 아주머니들과 주로 수다를 떤다. 이제는 낯을 익힌 아줌마들도 여럿 되기에, 수다 떠는 재미도 쏠쏠하다.

다이어트 얘기가 나왔다.(엄마들의 관심사는 보통 다이어트, 자녀 교육문제, 주변의 교육시설에 대한 정보 등이다) 

“저 요즘 날씬해진 것 같지 않아요? 살빼기 하고 있거든요. 너무 뚱뚱해서. 글쎄 18킬로그램을 빼야 적정체중이래요.호호”(나)

“나도 그정도 빼야 되는데. 제 적정체중은 56이더라구요.”(민정엄마)

“어머, 전 54.4kg이요. 호호. 근데 운동을 못해서, 살빼려면 근력운동을 해야 한다는데. 요 앞 헬스클럽 등록할까 해요. 거기 어때요?(민정엄마는 지난 3개월 동안 그 헬스클럽을 다녔다. 근데 다닌 날은 채 한달도 못된다고 한다.)”(나)

“그래도 괜찮은데. 다른 곳보다 저렴하고.”(민정엄마)

“그럼 등록을 해야겠다. 남편도 적극 다니라고 했거든요. 월요일부터 다녀야겠네. 살 뺄 때 운동 안하면 안된대요.”(나)

“저랑 같이 할래요? 저녁은 힘드니까 아침에. 6시에 문열어요. 저도 살빼야 하는데, 둘이 하면 격려하면서 좋을 것 같아요. 혼자 하니까 잘 안가게 되더라구요.”(민정엄마)

“그럼 지금 등록하러 가죠. 그리고 월요일날 5시50분에 17층 엘리베이터 앞에서 만나요!” (나)

대화가 끝나자 마자, 우리 둘은 헬스클럽에 가서 등록을 마쳤고. 월요일부터 운동을 함께 하기로 했다. 민정엄마의 덩치는나와 비슷하고, 전부터 우리는 서로가 다이어트에 관심이 많다는 사실을 알고 있었다. 민정엄마는 나와 같은 동, 17층에 같이 산다.

생각지도 않게, 함께 운동할 벗을 찾은 셈이다. 월요일부터 운동을 하면 다이어트 효과도 더 있겠지!  벌써부터 기대가 된다.

실은 운동을 결심한 것은, 강재헌 서울백병원 가정의학과 교수님의 충고 때문이다. 그동안 내가 먹은 식단과 운동법을 메일로 보내드렸더니, 지난 주말 답변이 왔는데. 역시나 ‘운동을 하라’는 것이었다. 음식 조절은 나름 잘 하고 있는 편이지만, 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단 구성을 하라는 말씀도 하셨다. 시간을 내서 하는 운동이 힘들다면, 만보계를 차고 하루에 1만보를 걸으라는 세심한 충고까지!(감사합니다.)

아~ 힘든 다이어트의 나날이여!!! (기왕 하는 것 참자. 참자. 참자.)