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어제 저녁 회식 메뉴입니다.

다이어트 활동전이었다면  저거 한접시는 문제없이 다 제것이었을텐데.......

조절 잘 했습니다.

아침- 우유선식 1잔

간식-커피 1잔

점심-밥 1/3공기,  반찬류 조금, 커피 1잔

저녁-(보쌈집 회식)족발 2점, 오리훈제 2점, 보쌈 2점, 녹두전,전 2젓가락, 막 국수안에 상추와 야채만 조금(면은 전혀 안먹고), 커피 1잔, 아이스크림 2스푼

*운동 생략

*내일은 주말인데 주말을 잘 보내야 다이어트 효과가 최대로 올라갈텐데 우리 한번 힘내서 해 봅시다.

현재 4Kg 감량입니다.

화이팅!

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