이번주에는 특별히 약속이 있거나, 피치 못하게 무언가를 먹어야 할 때를 빼놓고는 생식으로 끼니를 때우기로 마음을 먹었습니다. 이건 단순히 ‘살을 빼겠다’는 굳은 의지의 표현을 넘어, 그럴 만한 사정이 생겼기 때문입니다.



이번주 금요일, 그러니까 29일 건강검진을 받는데, 위·대장 내시경을 모두 신청했습니다. 처음 하는 것이기에 지금 무척 긴장상태에 있답니다. 저는. 비록 수면으로 하는 것이긴 하지만 말이지요...



가급적 대장 내시경을 하기 전에 식사량뿐 아니라 음식물의 종류도 가려달라고 안내문에 나와 있더군요. 되도록이면 김처럼 대장에 달라붙을 수 있는 것들을 먹지 말라고 합니다. 겸사겸사 저도 목요일부터는 생식으로만 끼니를 때울 생각입니다. 



목요일까지 잡혀있는 약속 스케줄은 일단 2개입니다.



 너무 과하게 이것저것 먹었다가는, 내시경 전날 속을 비워야 할 때 더 고생할 것 같아서입니다...



대장을 비우면(비록 내시경 때문이 아니더라도...) 몸에 있는 독소와 노폐물이 빠져 몸에 좋다고 합니다. 우리 장 속에는 사실 음식물찌꺼기들이 끼어 있을 수밖에 없는데, 덕분에 저는 30여년 만에 대장 청소를 하게 되었네요... ^^; 



<10월25일 식사>



아침 : 우유



점심 : 들깨 수제비 조금, 점심 : 김치찌개, 제육볶음, 밥 1/3공기, 들깨수제비 조금



저녁 : 생식, 우유



<10월25일 운동>



자전거타기 40분 --> 오늘은 7시에 일어났어요. 어제 너무 무리를 했던 것 같아요. 여기저기 다니면서...




  • 싸이월드 공감
  • 추천
  • 인쇄


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜sort 조회수
71 100일 -15kg, 다시 100일의 약속 imagefile 김미영 2010-12-02 16976
70 [다이어트 일기 마지막]다이어트, 그래도 한다 김미영 2010-10-29 13778
69 다이어트, 5달 일기장을 덮으며 imagefile 김미영 2010-10-28 14946
68 [다이어트2-54화] 살을 뺀 후유증? 환절기 부적응? 김미영 2010-10-27 14281
» [다이어트2-53화] 이번주에는 생식 위주로. 김미영 2010-10-26 11279
66 [다이어트2-51화] 수요일 과식의 여파... 김미영 2010-10-22 12988
65 [다이어트2-50화] 소식 생활화를 의식적으로! 김미영 2010-10-19 14293
64 [다이어트2-44화] 살빠진 것을 알아보네요... 김미영 2010-10-18 15731
63 [다이어트2-43화] 어제 또 깜빡...새벽 기상이 힘들어요 김미영 2010-10-14 15958
62 [다이어트2-42화] 저녁식사를 줄여도 다이어트 OK? 김미영 2010-10-13 16399
61 [다이어트2-41화] 어제는 많이 먹었어요 김미영 2010-10-12 11690
60 [다이어트2-40화] 급 다이어트 해볼래요... 김미영 2010-10-11 14116
59 [다이어트2-39화] 급 다이어트 결심중 김미영 2010-10-08 13486
58 [다이어트2-38화] 댓글이 너무 없어서 의욕상실입니다... 김미영 2010-10-07 12814
57 [다이어트2-36화] 월요일은 절식 실천 김미영 2010-10-05 12895
56 [다이어트2-35화] 또 또 깜빡~ 최근 제모습 공개! imagefile 김미영 2010-10-04 12270
55 [다이어트2-34화] 어제 깜빡 했네요~ 김미영 2010-10-01 15362
54 [다이어트2-33화] 평생 살 안찌게 먹는 법? 김미영 2010-09-29 13586
53 [다이어트2-32화] 2차 번개 언제 칠까요 imagefile 김미영 2010-09-28 11528
52 [다이어트2-31화] 다시 일상이구나... 김미영 2010-09-27 18558

인기글

최신댓글

Q.아기기 눈을깜박여요

안녕하세요아기눈으로인해 상담남깁니다20일후면 8개월이 되는 아기입니다점점 나아지겠지 하고 있었는데 8개월인 지금까...

RSS