e59236b3c67c850d2363b57000be1463.



다이어트를 한 지 꼬박 22일째다. 간단히 지나온 과정을 설명하자면 처음 열흘간 4kg이 빠지고, 이후 12일 동안 정체기를 유지했다. 정체기 기간 동안 운동을 결심했고, 지난주 월요일부터 헬스클럽에서 본격적인 운동을 하고 있는 중이다.



운동 덕분일까? 드디어 체중에도 변화가 보이기 시작했다. 1kg이 줄었다. 지금껏 총 5kg을 감량한 것. 내가 매일 보기에, 얼굴의 형태나 뱃살과 몸매 등은 다이어트 전과 큰 차이가 없는 것 같다. 옷 사이즈도 아직까지는 많이 헐렁해지지도, 넉넉해지지도 않았다.



그런데, 요즘은 나를 보는 사람마다 이런 말을 한다.



“좀 날씬해졌는데? 배도 좀 들어가고. 얼굴 윤곽도 좀 나타나고 여튼 좋아보여!”



기분이 좋다. 이런 말을 들으면. 어차피 시작한 거 다이어트 이벤트가 끝나는 다음달 말까지가 아니라, 올해 말까지 아니 앞으로도 꾸준히 식습관과 운동 습관을 고쳐야할 것 같다. 건강하게 살기 위해서, 더 예뻐지기 위해서.



“정체기가 지났으니, 한 일주일 동안은 처음 다이어트를 시작할 때처럼 폭풍(?)처럼 몸무게가 줄겠지?” 이런 기대를 하니, 웃음이 난다. 자, 우리 모두모두 힘내요! 아자아자 화이팅!!!!~ 



<6월21일 식단>



아침 : 바나나 1개, 물



점심 : 전주비빔밥(밥은 1/2공기)



간식 : 아이스아메리카노 1잔



저녁 : 애들이 먹고 남긴 햄버거 1/3조각, 감자튀김 조금 --> 이것이 문제로군.






<6월21일 운동>



헬스클럽에서 1시간20분. 러닝과 자전거 타기 각각 25분. 기타 근력운동 30분




  • 싸이월드 공감
  • 추천
  • 인쇄


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회수sort
23 [요리] 유혹이 올 때마다 셰프는 아스파라거스를… imagefile babytree 2010-06-08 11084
22 높여야 할 건강보험 보장성 imagefile babytree 2011-02-15 10860
21 몸에 좋은 '최고의 명약'은 건강습관 imagefile babytree 2011-01-18 10784
20 물 모자라도 넘쳐도 탈…하루에 2ℓ채우세요 imagefile babytree 2011-03-02 10481
19 침 자주 바르면 입술 더 건조 ‘역효과’ imagefile babytree 2010-04-24 10305
18 [자유글] ‘아이챌린지’, ‘아이! 깨끗해’와 함께 건강한 손씻기 캠페인 babytree 2010-07-14 10296
17 신약·신기술이 더 낫다는 보장 없다 imagefile babytree 2010-08-10 10042
» [다이어트 22화] 죽일 놈의 정체기 죽었나 imagefile 김미영 2010-06-22 9853
15 [자유글] 자연건강법 교육 프로그램 신청하세요~ babytree 2010-06-01 9764
14 무자식은 하팔자 imagefile babytree 2010-08-25 9626
13 자연건강법 교육 프로그램 신청하세요~ babytree 2010-06-01 9280
12 의미 큰 '갑상샘암 진료기준 권고' imagefile babytree 2010-11-23 8980
11 30대여, 운동 좀 합시다 babytree 2010-10-12 8904
10 [자유글] 수수팥떡 임신·출산 부부교실에 참가하세요 babytree 2010-10-07 8775
9 [자유글] [베이비트리가 콕콕 짚어줘요] ⑫ 여름방학 현명하게 보내기 imagefile [1] 베이비트리 2015-07-27 8305
8 [의과학리포트] “커피·차 적당히 마시면 심장병 예방” babytree 2010-06-29 8210
7 마음 쪼그라든 수험생, 쉬게 해주세요 imagefile babytree 2010-07-27 8036
6 [자유글] 우리 아이 첫 기부 캠페인 참여해요>,< imagefile akohanna 2014-04-11 6452

인기글

최신댓글

Q.아기기 눈을깜박여요

안녕하세요아기눈으로인해 상담남깁니다20일후면 8개월이 되는 아기입니다점점 나아지겠지 하고 있었는데 8개월인 지금까...

RSS